猛暑の試合でも、パフォーマンスを落とさずに１試合乗り切るには？

こんにちは！まさひろです。

今回お話するテーマは、

「パフォーマンス」についてです。

猛暑のなかでの試合、

涼しかった春先とは

疲労感は全く違いますよね？？

僕も先日、社会人リーグに行ってきました。

その日も気温30℃を超えるなかで

めちゃくちゃ暑かったです。

4月は１試合余裕で走れていたのが、

その日は前半だけでバテバテでした。

なので今回、

猛暑にしっかり対策するべきだ！

と思ってこの記事を書きました。

これを読めば、

あなたは今では諦めて追いきれなかった

ルーズボールも追えるようになります 。

そして監督からも

「あいつは走れる選手だ」

と認識されるようになって

試合で起用される機会が増えます。

もしこのブログを読まなかったら、

あなたは夏の試合、

走れない認定されてしまって

出場機会を減らしてしまうかもしれません。

そうならないためにも、

本題に入りたいと思います。

猛暑のなかでも

パフォーマンスを落とさないためには、

コンディション調整が必要不可欠です。

具体的には、

①試合の３日前から揚げ物を食べない

②エアコンの効いた部屋に居続けない

③水分補給を15分おきに行う

この３つです。

これらを取り入れるのは

そんなに難しくなくて、

お母さんに

「揚げ物控えて！」

って言えばいいし、

エアコンではなく

扇風機を使えばいいだけのこと。

夏の暑さに負けない、

良いコンディション調整を行いましょう！