股関節の柔軟性がもたらすメリットとは？
こんにちは！まさひろです。
今回は股関節の柔軟性が、
サッカーのプレーにどう影響するの？
という問題に答えようと思います。
これを読めば、
あなたは今すぐ
股関節のストレッチをしたくなります。
そしてストレッチをして
いい意味でプレーに変化が現れます。
でも読まないと、
今までの自分のまま。
柔軟性の大切さを知らず、
間違ったトレーニングをしてしまい
成長の見込みがないかもしれません。
ではさっそく本題に入ります。
最初に、
なぜ股関節の柔軟性が
大切なのかを説明します。
股関節のストレッチは、
近年サッカーにおいて流行っていて
本屋に行っても、
股関節のストレッチに関しての
書籍はたくさん並んでいます。
そういった本を読んでいて
わかったことは、
股関節の可動域が広がると
①歩幅を広げられる
②①により速く走れるようになる
③加速や減速が向上する
こういったことが主なメリットです。
①②はイメージできるでしょうか？
一歩が大きくなれば当然
今までと同じように走っても
歩幅が違うため、同じ時間でより
長い距離を走れるようになります。
③は、股関節がやわらかいと
踏み込む動作がより深くなります。
踏み込みが深いほど、
急加速・減速が可能になる、ということです。
つまりまとめると、
いいことしかない！
ということです。
ぜひ今日から、なんとなくやってた
股関節のストレッチを
今一度ちゃんとやりましょう。
股関節のストレッチに限らず
サッカーにおすすめなストレッチを
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